| "Autor" |
Nur noch Gedanken um Diät |
|
|
|
geschrieben am: 18.04.2000 um 18:39 Uhr
|
|
Hallo,
irgendwie komme ich bei meiner Diät net
weiter.Ich denke die ganze Zeit darüber nach
wie ich dünner werden kann.Wir haben in der Klasse nur dünne Mädchen und ich bin nicht gerade sehr dünn.Aber auch net pummelig.
Wenn ich es dann bis zum nachmittag geschafft habe gesund zu essen haue ich wieder ganz viele Süßigkeiten in mich rein.Dann komme ich mir wieder so fett vor und dann hasse ich mich.Ich will schon gar net mehr einen Badeanzug anziehen weil ich so fett bin.
Ich träume nur noch von der perfekten figur und stopfe alles in mich rein weil ich so gefrustet bin.Ich würde so gerne abnehmen oder nicht mehr an diese scheiss figur denken.Sonder mich einfach so akzeptieren
was meint ihr?
cuuuu
minkay |
|
|
|
|
|
|
Top
|
| "Autor" |
|
|
|
|
geschrieben am: 18.04.2000 um 19:58 Uhr
|
|
| Schreib doch mal Alter, Größe und Gewicht |
|
|
|
|
|
|
Top
|
| "Autor" |
|
|
|
|
geschrieben am: 18.04.2000 um 21:04 Uhr
|
|
Hallo Minkay!
Das scheint wohl das Problem aller Mädels zu sein!Ich höre von allen Echen und Enden" Ich bin zu dick"! Dabei stimmt das in den meißten Fällen wirklich nicht!
Versuch doch alles langsam an zu gehen und wenn du wirklich den festen Willen zum Abnehmen hast dann denk ich,schaffst du das auch!Ich weiß wenn man Nachmittag gestresst heim kommt ist es sau schwer der Versuchung zu wiederstehen!
Auch muss ich feststellen das es uns ja auch täglich in Medien u.s.w. vorgelebt wird! Heutzutage fangen Mädchen schon im Grundschulalter an Diäten zu machen!Und wo das hin führt brauch ich euch ja nicht zu sagen!
Trotzalledem verlier den Mut nicht! Wenn du dich nicht wohl fühlst , wirst du einen Weg finden!
In diesem Sinne!
Macht gut!
Aqua |
|
|
|
|
|
|
Top
|
| "Autor" |
|
|
|
|
geschrieben am: 19.04.2000 um 15:33 Uhr
|
|
He du!
Ich hab alleine durch Stress und viel rauchen gut und gerne 10 kg abgenommen, was aber sicher nicht heißen soll, dass du nun das Rauchen anfangen sollst.
Verfolge mal ganz bewusst einen Tag und beobachte selber, was du alles isst.
Schreib es am besten auf. Dann überlege dir, auf was du hättest verzichten können, weil du es nicht aus Hunger gegessen hast sondern aus Frust oder Gelüste.
Versuche wirklich nur dann was zu essen, wenn du echt Hunger hast. Verkneife dir aber um Gottes Willen nicht alles. Ab und zu mal ein Stück Schokolade muss schon drin sein. Ich rede aber hier von einem Stück, nicht von einer halben Tafel.
Brichs dir ab, leg den Rest wieder in den Schrank und genieß es dann.
Hab immer Obst im Haus. Ist zwar Anfangs nicht so prickelnd, einen Apfel zu essen, wenn du Lust auf was Süßes hast, aber mit der Zeit wirst du Gefallen daran finden.
Nimm dir Zeit für das Frühstück. Nicht reinschlingen...Steh lieber mal 20 Minuten früher auf und genieße dein Brötchen (oder was auch immer). Startet sich besser in den Tag, wenn du was im Magen hast, außerdem hast dann in der Pause keinen Heißhunger.
Zum Mittagessen ne normale Portion, ein Teller reicht, ess lieber mehr Gemüse als fritierte Beilagen, trink viel dazu. Am besten du stellst dir überall wo du bist eine Flasche Wasser oder Tee oder Saftschorle hin. Trink ruhig 2 Liter am Tag. Das vertreibt den Hunger und tut deiner Niere auch gleich noch was Gutes.
Ess zwischendurch ruhig mal was Obstiges oder ein lecker Brot...sollst dich ja nicht bis zum Abendbrot durchquälen und auf dumme Gedanken kommen.
Setz dir feste Essenszeiten, dass sich dein Körper daran gewöhnen kann und weiß, wann er Nachschub bekommt.
Verzichte auch auf Essen nach 18:00/19:00 Uhr. Der packt das nämlich in der Nacht nicht, alles ordentlich zu verdauen. Fühlst dich dann am Morgen nur träge.
Versuchs auch mal mit Sport...Ich weiß, kein prickelnder Gedanke...Aber geh doch vor der Schule mal 10 Minuten joggen. Bring deinen Kreislauf in Schwung...geh duschen...nimm dir dann Zeit fürs Frühstück...Ist gut für die Seele.
Die ersten paar Mal Joggen werden dich ankotzen...Halt es aber durch, du wirst sehen, man kann süchtig davon werden. Aber übertreibs nicht. Fang lieber klein an und steiger dich allmählich.
Jetzt ist ja auch die beste Zeit, mit Freunden mal ne Radtour zu machen...Macht mit mehreren echt Spaß!
Zu guter Letzt: Setz dich niemals unter Druck und setz dir kein Ziel (Ich muss 5kg in der Woche abnehmen!!!). Damit erreichst du nur das Gegenteil.
Freu dich über kleine Erfolge, und werd nicht ungeduldig, wenn sie länger als dir recht ist, auf sich warten lassen. Gib auch nicht auf, wenn sich eine Woche mal gar nichts an deinem Gewicht ändert.
Dein Körper ist ja auch keine Maschine, die programmierbar ist!
So, ich hoffe, ich hab dir damit ein wenig helfen können, oder dir Mut machen können...
Lass dir einfach Zeit damit...Alles andere wird sich zeigen!
[i]daumendrück[/i]...shorty  |
|
|
|
|
|
|
Top
|
| "Autor" |
|
|
|
|
geschrieben am: 19.04.2000 um 16:21 Uhr
|
|
| [i]eigentlich keine probleme mit dem gewicht hat im gegenteil........naja man kann ja noch im alter fett werden .....und minkay ich glaube garnt das du ne diät brauchst... lass dir nichts von anderen einreden sondern laufe so rum wie du dich wohl fühlst süße!!! [/i] |
|
|
|
|
|
|
Top
|
| "Autor" |
|
|
|
|
geschrieben am: 20.04.2000 um 00:37 Uhr
|
|
Hallo minkay-süße,
probier doch mal folgendes, wenn du wirklich vor hast, abzunehmen, aber nur für DICH nicht für andere oder aufgrund irgendwelcher idole - einfach nur um dich wohlzufühlen....
such dir einen tag aus an dem du mit deiner diät beginnen möchtest...und dann machst du einen eiweißtag: z.b. rührei, krabben, fisch oder steak (natürlich ohne pannade) ohne irgendwelche beilagen - fünf mahlzeiten am tag alle drei stunden!!! damit machst du deinen glucose-speicher leer, damit dein körper die fettreserven angreifen kann....
so und ab dem zweiten tag ißt du einfach nur alle fünf stunden ohne zu mogeln (also auch kein bonbon oder sowas dazwischen)...das müßte bei dir schon reichen, wenn du nur ein paar pfund abnehmen willst...(ansonsten müßtest du zweimal am tag nur eiweiß zu dir nehmen und einmal normal essen, das aber nur wenn du viel abnehmen willst)
so und das beste daran ist - zu den mahlzeiten hau richtig rein mit kohlenhydraten, sprich kartoffeln, reis, nudeln, brot (denn das macht dich satt, hat aber wenig kalorien) und das allllleralllerbeste daran ist, daß du an diese mahlzeiten auch schokolade, eis, süßes anhängen kannst, aber eben nur zu den mahlzeiten.....und dann wieder fünf stunden nichts....
versuchs einfach mal - ok.....
ich hab dadurch nach meiner schwangerschaft wieder gut abgenommen aber ICH hatte es im gegensatz zu dir auch nötig, weil man ja bekanntlich nach einer schwangerschaft schonmal einige kilos zuviel drauf hat - hihihi....
bis dann süße und übertreib es nicht....
deine soapy
[Text geändert durch soapy (am 19-04-00).] |
|
|
|
|
|
|
Top
|
