| "Autor" |
tips zum abnehmen :-r |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 14:21 Uhr
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so,ich will jetzt abnehmen  
deswegen brauche ich tips
also meine frage:wie kann ich abnehmen,ohne viel Sport zu treiben??
hoffe auf hilfreiche Tips  |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 14:45 Uhr
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[i]Hoi
DAHHH..haste aber die richtige für Abnehmungs Tipps gefunden  ...also ich hab souuuuviele Tipps für dich
Als erstes musst du nicht nur abnehmen sondern [b]Gesund[/b] abnehmen
Du solltest jeden Tag viel Quellwasser trinken am besten gekühltes....
Ich würde dir raten mal viele Schenkel-Straffer :
Daas geht in die Beine !
Gerade hinstellen
Linkes Bein nach vorne Strecken
Linken Arm in die Hüfte stemmen
rechten Arm nach vorne strecken.
Das linke Bein jetzt 30-mal möglichst weit vor- und zurück- schwingen.
Dann die Seite wechseln.
Und nun die Zupf-Massage für den Bauch :
Diese Message-Technick sorgt für tolle Durchblutung und festigt da Bindegewebe :
Die Haut am Bauch zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und leicht nach oben zupfen.
Auf diese Weise die gesamte Bauchpartie etwa 5 Minuten durchkneten und zwar mindestens 2 mal die Woche .
Und noch eine Übung für den Bauch :
Auf den Rücken legen
die Beine anwinkeln
die Fußsohlen bleiben auf dem Boden
ein Kissen zwischen die Knie klemmen und sich mit den Armen daran hochziehen.50-mal wiederholen.
Arm Building das stärkt die Muckies 
Rechtes Bein einen schritt nach vorne stellen
linkes Bein leicht einknicken
Eine volle Plastik-Wasserflasche in die linke Hand nehmen
und den Arm gerade nach hinten ausstrecken.
Eine Minute halten,dann aabsetzen.Jede Seite 7-mal
Was danach auch gut wäre ...wäre eine Massage
sooo und nun ...Busen-lifting
Aufrecht hinstellen und die Arme im rechten Winkel vor dem Körper zusammendrücken.
Die Unterarme und Ellebogen sollten sich dabei berühren.
Jetzt die Arme langsam nach oben drücken.30-mal wiederholen.
Sit ups
Ganz gerade auf einen Stuhl setzen
(Po an der vorderen Kante des Stuhls!)
und mit den Händen seitlich festhalten.
Jetzt die Füße auf die Zehenspitzen stellen und die Knie an die Brust ziehen.
Rücken gerade lassen! 15-mal wiederholen.
Ahja und hier noch ein Tipp nebenbei :
Damit du Frisch aussiehstt nimmst du ca. eine Hand voll Eiswürfel und lässt sie auf deinem DekolleteŽ zerschmelzen ...das tut echt gut
Und du solltest auf die Mengen von Fett achten am besten du gehst mal auf
www.ernaerung.de da gibt es viele Tipps zum abspecken ..
Ok bis denne !!!!!!!!
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen 
[b]VIEL ERFLOG[/b]
Hdl
Velasquez
PS: auch wen wir uns nicht kennen ...lol |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 14:57 Uhr
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[i]Hoi nochmal
Geh mal lieber auf www.Diaet.de noch viel bessa die hp
[b]Viel Erfolg[/b]
Bussi
Velasquez |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 15:00 Uhr
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[i]ähm...und du könntest mal auf www.Brigitte.de gehen
Tschö Velasquez |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 16:18 Uhr
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[i]lolwech vela is dir langweilig??hmmm....
So zum abspecken tja öhmm....achte mal drauf nicht so viele
Süßigkeiten zu essenund öhm tja sport is da eigentlich
doch schon wichtig gellealso am wochenende einfach mal
ein paar kilometer laufen(so mache ich das)is zwar
anstrengend aber is gut für die Beinetja du kannst ja
auch nen Hund oder ne Freundin mitnehmen damit es net ganz
so langweilig is und Fahrrad fahren könntest du auch..
Tja und statt Abends ne Pizza in den Ofen zu schieben
einfach mal ein Brot mit Käse oder was weiß ich essen
Es gibt auch extra Sachen zum essen für welche die abnehmen
wollenzb Diat Butter,Joghurt.....
So hmm tja was könntest du noch machen hmm...öhmm keine
ahnung vielleicht nicht immer wenn einem langweilig is
zum Kühlschrank laufen
und [rot][b] Sport Sport Sport[/rot][/b]auch wenn das
langweilig bzw Anstrengend is
Ok hoffe mal ich hab dir ein bissel geholfen
[weiss][b]Mfg Darki |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 17:28 Uhr
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| [schwarz][b]geh feiern un rauch öfters ma en tütchen.....das hilft[/schwarz][/b] |
| Nicht jeder ist das, was er vorgibt zu sein. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 19:16 Uhr
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| [i]nicht wenig essen, sondern regelmässiger |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 20:05 Uhr
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Na.. auf jeden Fall solltest net in die Pfalz ziehen..
Das hat net blos bei mir angeschlagen.. [i]*ggg*[/i]
Und durchchattete oder duchHPbaute Nächte mit Leckerchen in flüssiger und fester Art kann ich auch net empfehlen.. [i]*hehe*[/i] Dafür bringen die wieder andere Vorteile.. [i]*seufz*[/i]
kaet [i]<--- rollt ausm Mäppchen[/i]
P.S.: Naja.. da gibts schon so gewisse Tricks.. aber wenn ich die hier verrate, dann werde ich [i]zensiert..[/i]
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 20:08 Uhr
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[i]HABT NICHT SO GEILE UND GUTE TIPPS WIE ICH
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 20:14 Uhr
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schau dich nackt an!! HEHE
dann wirst du Ängstlich!!
Ekel vor sich selbst ist die Beste motivation!
frag bearchen aus dem forum "gedenken an die opfer aus Brühl"! |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 20:20 Uhr
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| [rot]lol xtc ja GEH feiern das hilft |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 21:13 Uhr
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Versuch's mal mit Fitgum-kaugummis.
Leider hab ich die den Firmennamen verloren gebracht.
Musst einfach bei der Apotheke fragen.
Sind so ca. 16 Stk und kosten 8 DM.
Bei denen verbrennst du die Kalorien schneller.
Bei mir hat das auf jeden Fall geholfen.
Hoffe, dass ich dir helfen konnte.
Bye |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2001 um 22:13 Uhr
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Die helfen blos dem Hersteller und seinem Konto...
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