| "Autor" |
Was tun gegen Fressattacken? |
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geschrieben am: 01.05.2005 um 19:53 Uhr
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hi!
hab n problem...und zwar hab ich regelmäßig/unregelmäßig regelrechte fressattacken und denk erst wennse vorbei ist: scheiße!
Es kann vorkommen, dass ich seit dem Frühstück ncihts esse und dann nachmittags derbe viel udn sehr viel durcheinander..
Fängt dann zum Beispiel mit einem Hanuta an und dann ess ich halt noch superviel.
Weiß aber nciht wie ich das abstellen kann.. irgendwie registrier ich das immer erst, wenns gerade vorbei ist und denk mir währenddesse: was solls?
Hat irgendjemand einen Ratschlag für mich? |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 01.05.2005 um 20:07 Uhr
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1. iss morgens was (mach ich zwar auch nich, aber in dem fall sollte man s wohl machen)
2. guck dass du bewusst isst! also nich neben dem fernseher oder nebenbei lesen oder so..
3. nimm dir zeit zum essen.. langsam essen, viel kauen... lindert das hungergefühl..
4. kaugummikauen hilft... durch die kaubewegung denkt der körper, ihm wird nahrung zugeführt..
5. iss gesund! fastfood-sachen machen nicht satt! 
das sollte dir vielleicht weiterhelfen.. n versuch is es wert! :-p |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 01.05.2005 um 20:26 Uhr
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(zitat)4. kaugummikauen hilft... durch die kaubewegung denkt der körper, ihm wird nahrung zugeführt..(/zitat)
.., wodurch der magen automatisch magensäure produziert, aber da es ja nichts zum zersetzen gibt, fängt er an zu knurren.. keine allzu gute lösung..
ansonsten stimme ich dem rest zu :-[i][/i])
Geändert am 01.05.2005 um 20:26 Uhr von eni |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 01:17 Uhr
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(zitat)4. kaugummikauen hilft... durch die kaubewegung denkt der körper, ihm wird nahrung zugeführt..(/zitat)
bewirkt bei mir eher das gegenteil.
Langsam essen ist immer soo leicht gesagt 
aber ansonsten solltes Du versuchen, die genannten Tipps umzusetzen - und man muss nicht auf alles verzichten - das treibt einen erst recht in ne Fressatacke.
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 10:57 Uhr
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| [blau]steck dir ein tennisball in den mund |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 11:18 Uhr
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(zitat)[blau]steck dir ein tennisball in den mund (/zitat)
[schwarz][i]Den Kommentar hätteste Dir auch in dem Fall schenken können, oder?
...man oh man..*kopfschüttelt* |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 11:27 Uhr
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(zitat)(zitat)[blau]steck dir ein tennisball in den mund (/zitat)
[schwarz][i]Den Kommentar hätteste Dir auch in dem Fall schenken können, oder?
...man oh man..*kopfschüttelt* (/zitat)
[blau]sorry
aber es würde helfen |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 13:14 Uhr
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| geregelte Mahlzeiten. Dann merkt der Körper wann er was braucht, mag anfangs schwierig sein aber ist hinzukriegen. Morgens - Mittags - Abends und zwischendurch ein paar gesunde Sachen, natürlich solltest du die Süßigkeiten nicht ganz weglassen, nicht in Massen sondern Maßen. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 15:20 Uhr
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 16:43 Uhr
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[blau]ich hab auch noch ne nase oder kann auch ein schreibgerät festbeißen und damit schreiben |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 18:50 Uhr
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[schwarz][i]Schade, daß Du den Sinn doch nicht so ganz verstanden hast gerade..knave..
Geändert am 02.05.2005 um 18:51 Uhr von Kleine29 |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 02.05.2005 um 19:01 Uhr
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(zitat)[blau]ich hab auch noch ne nase oder kann auch ein schreibgerät festbeißen und damit schreiben (/zitat)
[schwarz]wenn du sonst keine Probleme hättest...  |
| 30. August 2006 Habe eben beim Einkaufen die ersten Lebkuchen entdeckt ... *kopfschüttel* |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 03.05.2005 um 02:13 Uhr
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heißhunger hat man immer mal, solang es ein gesundes mittelmaß ist das auch okay, ich würde sagen so auf eigen regie klappt da gar nix, geh doch einfach mal zu einer Ernährungsberaterin, die haben sicher gute Tipps und können dir helfen 
Versuchs doch einfach mal |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 03.05.2005 um 11:16 Uhr
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(zitat)(zitat)[blau]ich hab auch noch ne nase oder kann auch ein schreibgerät festbeißen und damit schreiben (/zitat)
[schwarz]wenn du sonst keine Probleme hättest... (/zitat)
[blau]du willst doch das ich diese probleme haben |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 03.05.2005 um 16:09 Uhr
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| "Autor" |
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geschrieben am: 03.05.2005 um 16:14 Uhr
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(zitat)(zitat)(zitat)(zitat)[blau]ich hab auch noch ne nase oder kann auch ein schreibgerät festbeißen und damit schreiben (/zitat)
[schwarz]wenn du sonst keine Probleme hättest... (/zitat)
[blau]du willst doch das ich diese probleme haben (/zitat)
 (/zitat)
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| "Autor" |
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geschrieben am: 03.05.2005 um 18:35 Uhr
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[schwarz]Ich glaub, der Wink mit dem Zaunpfahl ist nicht angekommen. Also greife ich mal zum ganzen Zaun 
Was ich sagen wollte, war zu deinem Beitrag :
(zitat)steck dir ein tennisball in den mund (/zitat)
Solchen Müll kannst du echt mal lassen. Ich hab eigentlich noch nichts konstruktives gelesen von dir, wobei ich auch net alle Beiträge durchlese.
Deshalb der Satz, mit den Hände abhacken. Das würde auch helfen und uns jede Menge Müll hier ersparen |
| 30. August 2006 Habe eben beim Einkaufen die ersten Lebkuchen entdeckt ... *kopfschüttel* |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 04.05.2005 um 15:04 Uhr
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| [blau]und darauf schrieb ich ja das ich mit den stift oder meiner nase weiterschreiben könnte |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 04.05.2005 um 16:08 Uhr
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[schwarz][i]Nein..Knave, Du hast es wirklich NICHT verstanden..
Eigentlich schon wieder so bescheuert, daß man lachen könnte |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 04.05.2005 um 19:58 Uhr
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| Hat ich och mal aber weil mal denn ne mahlzeit auslässt und praktisch hungert, bekommt der körper keine energie und wenn er dann kaum noch was hat will man so viel wie möglich essen. also geregelt essen nichts auslassen sondern wenn dann nicht zwischen durch naschen!!! ich habs auch geschafft |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 04.05.2005 um 20:40 Uhr
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(zitat)Hat ich och mal aber weil mal denn ne mahlzeit auslässt und praktisch hungert, bekommt der körper keine energie und wenn er dann kaum noch was hat will man so viel wie möglich essen.(/zitat)
[schwarz][i]Genau.. das stimmt.. vom körperlichen her..
Wenn man länger keine Energie (sprich Kohlenhydrate) zuführt.. aber der Körper Energie verbraucht..dann sinkt der Blutzuckerspiegel..und das natürliche Vorgehen im Körper ist, daß er dann nach energiereiche Zufuhr schreit.....d.h.das Hirn vermittelt Heißhunger..
Darum laßt diese Diätprodukte mit Süßungsmittel weg, das Endergebnis von denen ist immer Heißhunger.. reduziert Eure Fett-und Eiweißmenge..dann kommt vom Körperlichen wenigstens keine Gier nach Nahrung..wenn Ihr Eure Nahrung auf überwiegend Kohlenhydrate einstellt
Psychologisch gesehen gibt es natürlich auch seine Gründe für Heißhunger.. aber das ist ein größeres Thema
LG, Kleine |
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